GANAR DINERO POR ADELGAZAR

Una gran parte de las personas que deciden ir a un gimnasio lo hacen motivadas por la idea de reducir su porcentaje de grasa corporal, o como suele decirse “reducir su peso”. Es un objetivo saludable, sin embargo, pocos son capaces de alcanzarlo.

Un programa rutinario, falta de previsión, desmotivación, etc. Son las causas más comunes para dejar su objetivo a un lado.

Nosotros nos especializamos en programas y prescripciones deportivas para perder peso, pero sobretodo, en programas que impulsen la motivación. En este caso proponemos una nueva estrategia totalmente diferente a las que se han ido aplicando hasta ahora. Consiste en ofrecer un gran premio a las personas mas comprometidas con su objetivo. Un sistema en el que medimos los progresos de cada cliente y premiamos al vencedor.

Parecía mentira, pero nosotros lo hemos inventado: Ganar dinero por adelgazar.

GANAR DINERO MIENTRAS HACES DEPORTE

Existen multitud de profesionales y centros deportivos donde se ofrece un servicio personalizado de entrenamiento personal y prescripción deportiva. Casi todos los departamentos de ventas que se dedican a captar y fidelizar socios, orientan sus acciones comerciales al aumento de beneficios del centro. Se equivocan. El objetivo de estas iniciativas no debe fundamentarse en el beneficio empresarial, deben proteger e incentivar la consecución de los objetivos y metas de cada uno de sus clientes. El origen debe ser la satisfacción de los clientes, y la consecuencia, el beneficio empresarial.

Para fomentar la consecución de estos objetivos, cada persona debe sentirse motivada. Esta motivación sirve de impulso para mantener el esfuerzo y persistencia necesaria para lograrlo. Nosotros no podemos intervenir directamente en el esfuerzo, pero sí podemos hacerlo sobre la motivación.

Según esta premisa, una buena estrategia sería la utilizada por ww.regalabienestar.com. La idea es sumar una serie de beneficios y ventajas. Primero los centrados en el propio servicio de entrenamiento personalizado y segundo los de un buen programa de motivación e incentivo.

Hace ya muchos años esperaba un titular como éste. Al parecer la crisis fomenta el ingenio, sobre todo cuando hablamos de ahorrar o ganar un dinero extra. Como clientes nos hemos especializado, somos auténticos profesionales en la selección de servicios. Ya no basta con una o dos ventajas, buscamos mucho más y seleccionamos en función del mayor número de beneficios y garantías.

NATACION

Dentro de la cultura popular está muy extendida la falsa creencia de que la natación es recomendable siempre. No cabe duda de que la práctica deportiva en general y la natación en particular no tienen nada que las haga poco recomendables, siempre y cuando su prescripción tenga un sentido dentro del objetivo y particularidades del cliente.

He encontrado en más de una ocasión, personas que piensan que es bueno nadar para mejorar sus problemas de espalda, o algunas que antes de hacer su entrenamiento de fuerza van a la piscina. Son errores más comunes de lo que se piensa y hay que intentar erradicarlos.

El agua suele ser el medio rehabilitador por excelencia. Nadie puede negar los numerosos beneficios que la natación aporta, pero personas con problemas lumbares, lesiones en el hombro u otras afecciones, pueden agravar su situación nadando. Del mismo modo, deportistas que se dedican a desarrollar una capacidad física concreta, como puede ser el caso de la fuerza, podrían incurrir en un entrenamiento que perjudique su progreso en dicha capacidad.

En resumen, siempre recomiendo que se consulte al profesional presente en los centros deportivos correspondientes. Incluso animo a pedir una segunda opinión si no estáis seguros, pero no os dejéis llevar por falsos mitos o creencias cuando vuestra salud está en juego.

ENTRENAMIENTOS FUNCIONALES

Hoy en día y cada vez más, puede apreciarse con claridad la importancia que están tomando los entrenamientos funcionales dentro de la cultura deportiva. Puede definirse como un sistema de entrenamiento basado en movimientos y ejercicios multidimensionales que imitan la actividad y los gestos físicos del día a día.

Este tipo de programación es una evolución de las clásicas rutinas de ejercicios que se realizan de forma sistemática y excesivamente analítica, en centros y salas de musculación. Es evidente que cada persona tiene un objetivo, y la profesionalización de este sector demandaba  para clientes con una base inicial o intermedia ejercicios más funcionales y menos analíticos.

Para estos programas suelen utilizarse juegos con implementos, como por ejemplo: Fitball, Gomas, Cuerdas, Bosu, Steps, Trx, etc. Combinándolos con nuestras capacidades motrices y de propiocepción. Añadir inestabilidad a movimientos que nos obligan a utilizar diferentes cadenas musculares es un claro ejemplo de lo que nos supone un día de entrenamiento.

Recordar a nuestro cuerpo que ha sido diseñado para el movimiento. Que es la sintonía que se genera del apoyo entre las diferentes estructuras corporales lo que otorga fluidez a nuestros gestos diarios.

Además de todo esto y a título personal,  puedo asegurar que son programas mucho más amenos y divertidos. Especialmente recomendados para aquellos que practican deporte de forma lúdica o recreativa.

PD: Si os apetece una sesión de prueba gratuita podéis contactar conmigo a través del siguiente email: info@regalabienestar.com

CONSEJOS PARA EMBARAZADAS

Antes de realizar cualquier programa deportivo, una mujer embarazada lo primero que debe hacer es realizar una consulta con su médico para determinar los riesgos o problemas particulares que pudiera tener. Una vez hecho esto, deberemos someternos a un control regular que nos de mayor seguridad sobre nuestro estado.

Practicar ejercicio físico durante el embarazo mejorará nuestra capacidad cardiovascular, nuestro tono muscular, y nuestra higiene postural. Es importante reconocer la importancia de estas mejores durante una etapa en la que nuestro peso aumenta de forma drástica.

Además de los beneficios físicos descritos, nos beneficia ante posibles episodios depresivos, ante problemas de ansiedad, insomnio, y el tiempo de recuperación postparto se verá reducido debido a nuestro buen estado de forma.

Algunos de los consejos que os proponemos son:

Cuidar las sesiones de trabajo cardiovascular, deben ser de carácter leve o moderado, sin llegar ni prolongar esfuerzos intensos.
Evitar maquinaria que ocasione traumatismos de forma sistemática o intensa, como por ejemplo, correr en la cinta o desarrollar sesiones de ejercicios explosivos y poco controlados. Recomendamos máquinas cardiovasculares y ejercicios que catalogamos de menos recomendable a más recomendable de la siguiente forma: elíptica, bicicleta, bicicleta tumbada o natación. El uso de la cinta está únicamente justificando para realizar sesiones de paseo de 20-30 minutos.

Lo más importante es tener en cuenta que durante cualquiera de nuestras sesiones de entrenamiento nunca deberemos alcanzar intensidades que nos priven de una correcta oxigenización que pueda ocasionar problemas fetales.

SISTEMAS PARA MEDIR NUESTRA GRASA CORPORAL

No es sencillo determinar con exactitud nuestra composición corporal, por este motivo os vamos a exponer en este artículo diferentes métodos para conseguir una aproximación relativamente objetiva.

En primer lugar, la fórmula más sencilla que podemos tener en cuenta, es la conocida como IMC, o lo que es lo mismo, Índice de Masa Corporal. Mide nuestro peso en relación a nuestra altura y edad. Aunque no es muy precisa, nos sirve para tener una referencia aproximada de los márgenes entre los que nos encontramos.

Otra forma de medir de forma más exhaustiva nuestro porcentaje graso sería utilizar el método conocido como Plicometría. Con este método trataremos de determinar nuestros pliegues cutáneos mediante un calibrador. Presenta una gran variabilidad en su medición, y es difícil su determinación en grandes obesos, pero es una de las mejores alternativas para utilizar por entrenadores personales.

Al continuar buscando fórmulas de medir nuestra composición corporal, no podemos dejar de lado una de las más interesantes, el análisis por medio de bioimpedancia eléctrica.
El estudio de la composición corporal basado en la técnica de bioimpedancia eléctrica permite establecer el porcentaje de masa grasa y masa magra (libre de grasa) de una persona y, a partir del mismo, establecer la necesidad de pérdida o aumento de peso, según el caso. El exceso o la falta de grasa corporal o de masa magra, así como el exceso de agua, entre otros parámetros, son de gran ayuda para poder conocer en profundidad enfermedades como el sobrepeso y la obesidad, trastornos de la conducta alimentaria, problemas de retención de líquidos, edemas, pérdida de musculatura con la edad o fallos en el crecimiento y el desarrollo.

Este aparato funciona emitiendo un impulso eléctrico a través de nuestro cuerpo. Existe un punto de entrada y un punto de salida para esta corriente. El tiempo que tarda esta señal en recorrer la distancia entre el primero y el segundo, viene determinado por nuestra composición corporal.

Por último cabría destacar los infrarrojos. Este método estima nuestra grasa corporal de forma sencilla e inocua empleando un espectrofotómetro computarizado. El procedimiento es rápido e indoloro, pero es el más caro de todos.

Esperamos que os sirva de ayuda ésta información.

¡Mucho ánimo a todos!

VENTAJAS DE CONTRATAR UN ENTRENADOR PERSONAL

Las personas que contratan los servicios de un entrenador personal lo hacen porque conocen los motivos que hacen de este servicio una herramienta con la que ahorrar tiempo y dinero.

Un entrenador personal no es solamente alguien con quien entrenas. Esta persona recoge  diferentes tipos de información sobre ti para incluirla en forma de diferentes parámetros dentro de fórmulas que ayudan a determinar tu estado de forma actual, y así, poder elaborar una prescripción deportiva anual en base a éstos resultados. Sin duda alguna, éste es el mejor método para dar sentido y dirección a sus prescripciones deportivas.

Puede parecer que con un entrenador personal gastamos más dinero, pero para aquellos que tienen auténtica necesidad de cumplir su objetivo, es justo lo contrario, una forma de ahorrar. Puedes pagar la mensualidad de cualquier centro deportivo y seguir una tabla de ejercicios genérica durante años, o puedes reducir el tiempo y el dinero empleado en perseguir el objetivo que deseas, con la ayuda de un buen profesional que garantice sus servicios.

Un entrenador personal aumenta nuestro compromiso al sentirnos seguidos, asesorados y motivados. Sabe reconocer los síntomas que pueden preceder una lesión, ahorrándonos muchísimo tiempo y dinero en recuperarnos físicamente.

En conclusión, podemos afirmar que nuestras posibilidades de conseguir el objetivo que nos planteamos aumentan considerablemente con el compromiso y dedicación que presupone la contratación de un profesional del sector.